いつもご訪問ありがとうございます。

Professional Support 代表の古川真行です。


皆さま睡眠時間って何時間ほど摂られていますか?

推奨されていますのは7~8時間といったところでしょうか。

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しかし、というか間違いなく、個人差ありますよね。

その人の持っている先天的なものや職業環境なども影響してくると思いますので、推奨時間を目安にするのはあまり意味がないのかもしれません。

私はですね、およそ6時間ほどです。

トレーニングで身体の疲れが激しい時は、もう少し必要かもしれません。

今現在は6時間ほどですが、もっと少なくて済む方法はないかな?と常に考えています。

一日の1/4はもったいないんとちゃうかな~と。


私が昔から好きな武井壮さんは、睡眠時間がすごく少ないのですよね。

その分たまに来る強烈な睡魔で寝た時の効果は、仙豆のようだと仰っていました(笑)

コンディションを保ちつつ、睡眠時間を減らす方法はないものか。

日々研究ですね。

皆さまのお勧め方法がありましたら、是非教えていただきたいです。


最後までお付き合いありがとうございました。