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【体型を変えて人生を変える】
パーソナルフィットネストレーナーの古川真行です。

よくされる質問の一つに、次回のトレーニングまでには何日空けた方がいいですか?と聞かれます。

普通のレジスタンストレーニングでしたら、中2~3日と言われるのが一般的でしょうか。
なら、加圧トレーニングの場合は?

結論:毎日できます!!!

とっても驚かれることが多いのですが、運動頻度を高くもてるのは、加圧トレーニングの最大のメリットの一つです。

30~40%1RMで100%1RMと同じ筋タンパク合成量が分泌されますので、メカニカルストレスが少ないのですよね。
要するに、軽負荷でも高負荷と同じ効果があるということです。
サラッと書きましたが、これって凄いことなんですよ~。

低負荷で筋破壊が少ないので、毎日しても問題ありません。
が、しかし、現実的にパーソナルトレーニングを週6回受けることは、ご予算的にも厳しいものがあると思います。

なので、最近リニューアルしてお安くなった加圧ウェルエイジングベルトをご購入されて、トレーナーからご自宅用のプログラムをデザインしていただき、週一~二回のパーソナルトレーングを受けられるのが理想的だと思います。

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ベルトは一度購入すれば半永久的に使えますからね。
当スタジオでもそのような形で通われているお客様は何名もおられます。

どうせやるのなら、そのトレーニング法の最大メリットを活かす方法を選ばれてみてはいかがでしょうか?

最後までお付き合いありがとうございました。