いつもご訪問ありがとうございます。
【体型を変えて人生を変える】
パーソナルトレーナーの古川真行です。
体験に来られた方から来店頻度についての質問が多いので、ご説明させて頂きたいと思います。
当スタジオは前払いのチケット制です。
１•２・４・８回のチケットをご用意させて頂いております。
初見で「週に何回来たらいいですか？」と聞かれることが多いのですが、その時点では分かりません。
なぜならその方がどのくらいの期間で、どのような目標を設定するのかで変わるからです。
その方の生活環境にもよりますし、どれぐらいの運動強度をもてるのか？ご予算は？
何もまっさらな状態です。
私のスタジオは完全なパーソナルトレーニングスタジオです。
お一人様のことを徹底的に考え倒して、ヒアリングを重ね、プログラムをデザインしていきます。
例えば３ヶ月で３ｋｇ体重を落としたいと目標設定をすれば、数字に関しては具体的にお答えできます。
一ヶ月で○㎏までなら健常状態を保ったまま減量ができますとかも決まっています。
後はそこから週単位で逆算するだけです。
当然このような数値目標を掲げるのならば、毎回体重計に乗って数値確認をさせて頂きます。
そして目標設定が完了したら、その方がどれだけの運動強度をする事ができるのか確認していきます。
簡単に言うと、一回のレッスンで５００ｋｃａｌ消費できる方と、１,０００ｋｃａｌ消費できる方では、消費量が違いますよね。
なので、１,０００ｋｃａｌの方は週一回でも大丈夫ですが、５００ｋｃａｌの方は週２回来てもらわないと、期限に間に合いませんねという判断がつきます。
ね？初見で分からないでしょ？(笑)
安全管理を最優先にし、クライアントお一人お一人のことを徹底的に考えて、エクササイズのプログラムや運動頻度をデザインしております。
運動は科学。私の言葉になんとなくとかはありません。
しかし、情報は進んでいきますので、白だったことをあっさり黒と言うこともあります(笑)
それは私ではなく、米国の学術団体が決めていることなので悪しからず。
一番平均的にご利用頂いているのは、月４回（週１回）です。
感覚的にも全く頻度の予測が付かず数値目標もないのであれば、まずはその頻度から始められてはいかがでしょうか？
最後までお付き合いありがとうございました。
