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【体型を変えて人生を変える】
パーソナルフィットネストレーナーの古川真行です。


皆さま、日々の姿勢ってどれほど意識されていますか?

私は気のつく限りです。年中考えています。

理想的な姿勢というのは、側面から見て耳、肩(肩峰)、膝(関節軸のわずか前方)、足首が垂直線上にあり、

正面または背面から見て正中線が垂直で、体の左右両サイドに均等に重心が掛かっている状態です。

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人間は二足歩行ですので、二足で歩くように体の骨格は形成されています。

座るようにはできていませんので、理想的な座り方というものはありませんよね。

どうしようが崩れちゃう(汗)

崩れないことはないけれども、それでもまだマシな座り方があるといったところでしょうか。

なので、座り仕事ってどうやっても誰がしても不具合が出てくるのですよね(汗)

日々の理想的な姿勢というのが基盤です。

その上にエクササイズや治療が必要となってくるわけです。

 

この順番が逆になられている方もいるのではないかと思いますので、改めて自身の日々を見直してみてはいかがでしょうか?

そんな私もパソコンの前に長時間居ると、ポヨンと腹圧が抜け姿勢が崩れちゃいます(笑)


最後までお付き合いありがとうございました。