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【体型を変えて人生を変える】
パーソナルフィットネストレーナーの古川真行です。


第30回【物を覚えるのは朝!会】が終了いたしました。

本日はPC筋(恥骨尾骨筋)のファンクショナルトレーニングについて勉強しました。

現代人は骨盤底筋群の弱下により、尿失禁や便秘能力の低下を招きました。

体幹部や臀部のインナーマッスル低下は、日常生活やスポーツに様々な弊害をもたらします。

PC筋の筋力強化を行うことによって、ホルモンバランスの改善も手に入れることができます。

特に女性にとっては嬉しい効果になりますよね。

 

ファンクショナルトレーニングさえしていれば全て大丈夫というわけではありませんが、現代人には非常に効果的なトレーニング法であると思います。

私もファンクショナルトレーニングが必要なクライアントには取り入れています。

何事も適材適所がありますから、その方に向いたトレーニング法を提案・提供するのも、パーソナルトレーナーとしての腕の見せ所です。


創意工夫を重ね、クライアントにベストなトレーニングを指導できるよう、日々研鑽していきます。

やはり物を覚えるのは朝!です。

皆さまのご参加、心よりお待ちしております。

 

最後までお付き合いありがとうございました。